20 октября во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом — заболеванием, которое ежегодно затрагивает миллионы людей, снижая качество их жизни и становясь причиной серьезных осложнений.
В 2025 году Всемирный день борьбы с остеопорозом проходит под девизом: «Хватит пренебрегать здоровьем костей – это недопустимо!». Эта дата напоминает каждому из нас о необходимости заботиться о здоровье своего опорно-двигательного аппарата и своевременно обращаться к специалистам при первых тревожных симптомах.
Остеопороз — это хроническое заболевание скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. Ломкость костей увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах. Вначале заболевание протекает незаметно, и зачастую проявляется лишь при его осложнениях: низкотравматичных переломах плечевой кости, предплечья, позвоночника, шейки бедра.
Основные симптомы, которые позволяют заподозрить остеопороз, это
·изменения осанки, сутулость,
·снижение роста более чем на 3 см,
· длительные боли в спине, особенно к концу дня («усталость» спины),
·Наличие перелома при минимальной травме.
Остеопороз называют «немой эпидемией» — его распространённость чрезвычайно высока, но о наличии заболевания многие пациенты узнают только после осложнений.
Главное в профилактике остеопороза — это здоровый образ жизни и рациональное, богатое микроэлементами питание. Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя), ежедневно заниматься физической активностью (ходьба, бег, велосипед, скандинавская ходьба, подвижные игры) не менее 4 часов в неделю на свежем воздухе.
Питание должно включать молоко и кисломолочные продукты, сыр, творог, зелёные овощи, бобовые, рыбу и орехи. Важно помнить: избыток сахара, соли, кофеина, газированных и алкогольных напитков, а также недостаток витаминов группы B, A и D, магния, снижают усвоение кальция и ослабляют кости.
Поскольку остеопороз в большинстве случаев протекает бессимптомно, важно своевременно выявить риск будущих осложнений.
Куда обратиться за помощью?
В санатории «Озёры» можно получить лечение по программе «ЗДОРОВАЯ СПИНА». Консультация по телефону 89917337656.
В 2025 году Всемирный день борьбы с остеопорозом проходит под девизом: «Хватит пренебрегать здоровьем костей – это недопустимо!». Эта дата напоминает каждому из нас о необходимости заботиться о здоровье своего опорно-двигательного аппарата и своевременно обращаться к специалистам при первых тревожных симптомах.
Остеопороз — это хроническое заболевание скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. Ломкость костей увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах. Вначале заболевание протекает незаметно, и зачастую проявляется лишь при его осложнениях: низкотравматичных переломах плечевой кости, предплечья, позвоночника, шейки бедра.
Основные симптомы, которые позволяют заподозрить остеопороз, это
·изменения осанки, сутулость,
·снижение роста более чем на 3 см,
· длительные боли в спине, особенно к концу дня («усталость» спины),
·Наличие перелома при минимальной травме.
Остеопороз называют «немой эпидемией» — его распространённость чрезвычайно высока, но о наличии заболевания многие пациенты узнают только после осложнений.
Главное в профилактике остеопороза — это здоровый образ жизни и рациональное, богатое микроэлементами питание. Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя), ежедневно заниматься физической активностью (ходьба, бег, велосипед, скандинавская ходьба, подвижные игры) не менее 4 часов в неделю на свежем воздухе.
Питание должно включать молоко и кисломолочные продукты, сыр, творог, зелёные овощи, бобовые, рыбу и орехи. Важно помнить: избыток сахара, соли, кофеина, газированных и алкогольных напитков, а также недостаток витаминов группы B, A и D, магния, снижают усвоение кальция и ослабляют кости.
Поскольку остеопороз в большинстве случаев протекает бессимптомно, важно своевременно выявить риск будущих осложнений.
Куда обратиться за помощью?
В санатории «Озёры» можно получить лечение по программе «ЗДОРОВАЯ СПИНА». Консультация по телефону 89917337656.