Неделя с 11 по 17 августа проводится Минздравом РФ под знаком профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца, который отмечался 11 августа.
Основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни, а именно:
правильное питание,
достаточная физическая активность,
регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров,
отказ от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.
В основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Чтобы держать себя в форме, необходимо обеспечить физическую активность не менее 150 минут в неделю, а также стать приверженцем здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетическую потребность.
Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов – не менее 400 граммов ежедневно и сокращение употребления соли – одного из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 граммов в день. Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
В нашем санатории можно пройти лечение по программе "Здоровое сердце". Стоимость программы 44000 руб. В программу входят водолечение, кислородный коктейль,седативный сбор, физиотерапевтические процедуры, ароматерапия. Более подробно можно узнать по телефону 89917337656