12 марта отмечался Всемирный день почки.
Почки – это фильтр нашего организма. Они работают 24/7 – очищают кровь, выводят токсины и регулируют давление. Но есть одна опасность: болезни почек часто протекают бессимптомно. Человек может не подозревать о заболевании до тех пор, пока орган не откажет практически полностью.
Чтобы этого не случилось, важно знать врагов почек и уметь им противостоять. Специалисты отмечают, что главными факторами риска развития заболеваний почек являются:
1. Сахарный диабет и повышенный сахар в крови.
2. Артериальная гипертония (высокое давление).
3. Обезвоживание и любовь к соленой пище (соль задерживает воду и нагружает почки).
4. Бесконтрольный прием лекарств. Особенно опасны популярные обезболивающие, если принимать их в большом количестве по любому поводу.
5. Курение и алкоголь – они разрушают сосуды почек.
6. Переохлаждения и недолеченные инфекции.
Как защитить свои «фильтры»:
Пейте чистую воду. Норма в среднем 30 мл на 1 кг веса. Чай, кофе и суп не считаются!
Контролируйте соль. Старайтесь не досаливать готовую пищу. Взрослому достаточно 5 г соли в день (примерно 1 чайная ложка).
Следите за давлением. Цифры выше 140/90 – повод обратиться к врачу.
Не употребляйте в пищу слишком много белка. Избыток мяса и протеина создает высокую нагрузку на почки.
Не терпите позывов. Терпеть и переполнять мочевой пузырь вредно.
Раз в год сдавайте мочу (общий анализ). Это помогает заметить проблему на старте.
В нашем санатории можно получить оздоровление по программе «Детокс-очищение», направленная на улучшение обмена веществ, сосудистой системы организма. Подробнее по телефону 89917337656, а также на официальном сайте санатория.
Почки – это фильтр нашего организма. Они работают 24/7 – очищают кровь, выводят токсины и регулируют давление. Но есть одна опасность: болезни почек часто протекают бессимптомно. Человек может не подозревать о заболевании до тех пор, пока орган не откажет практически полностью.
Чтобы этого не случилось, важно знать врагов почек и уметь им противостоять. Специалисты отмечают, что главными факторами риска развития заболеваний почек являются:
1. Сахарный диабет и повышенный сахар в крови.
2. Артериальная гипертония (высокое давление).
3. Обезвоживание и любовь к соленой пище (соль задерживает воду и нагружает почки).
4. Бесконтрольный прием лекарств. Особенно опасны популярные обезболивающие, если принимать их в большом количестве по любому поводу.
5. Курение и алкоголь – они разрушают сосуды почек.
6. Переохлаждения и недолеченные инфекции.
Как защитить свои «фильтры»:
Пейте чистую воду. Норма в среднем 30 мл на 1 кг веса. Чай, кофе и суп не считаются!
Контролируйте соль. Старайтесь не досаливать готовую пищу. Взрослому достаточно 5 г соли в день (примерно 1 чайная ложка).
Следите за давлением. Цифры выше 140/90 – повод обратиться к врачу.
Не употребляйте в пищу слишком много белка. Избыток мяса и протеина создает высокую нагрузку на почки.
Не терпите позывов. Терпеть и переполнять мочевой пузырь вредно.
Раз в год сдавайте мочу (общий анализ). Это помогает заметить проблему на старте.
В нашем санатории можно получить оздоровление по программе «Детокс-очищение», направленная на улучшение обмена веществ, сосудистой системы организма. Подробнее по телефону 89917337656, а также на официальном сайте санатория.